Por: GEMMA
Hola¡¡ Sería posible que indicaraís otra rutina de 3 días semejante a la que teneís puesta en la pagina, para aquellas que llevamos entrenando tiempo con esta?? Una pregunta, yo lo que hago es tres...
View ArticlePor: heidy
Hola Charlie mi nombre es Heidy hace 45 dias comence el gym y todavia no veo ningun cambio en mi cuerpo, mi objetivo principal es mi abdomen pues quisiera definirlos bien, al cuanto tiempo se comienzan...
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Por: Cambiatufisico
Es un buen ejercicio y no está en la rutina porque no pueden entrar todos PERO la sentadilla es un ejercicio superior a la prensa, que trabaja la pierna en su totalidad.
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Por: SandySweet
Okas, muchas gracias por tu respuesta y la aclaración Ya empecé esta semana la rutina y la haré por un par de meses, ojalá que me vaya bien
View ArticlePor: bichitaaa75
Hola me gusto esta rutina, mi objetivo es perder peso, pero me gustaria incluir una rutina de pesas y esta me parece ideal para empezar. Puedo hacerla lunes, miercoles y viernes y 6 días de cardio. Por...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Puedes estar de 6 a 8 semanas con esta rutina, si nunca has realizado pesas empieza con cuidado e intenta que algún instructor te enseñe los movimientos para evitar lesionarte.
View ArticlePor: patriciapolo
que rutina de ejercicios me recomiendas, teniendo en cuenta que he trabajado con esta 6 meses? gracias!!!
View ArticlePor: errequerre
hola, soy una chica de 24 años, 1,63m y 60,6kg. Me gustaría saber si esta rutina es adecuada para mí, en principio tengo pensado bajar unos 3-3,5kg y luego ya tonificar un poquito el cuerpo (sin llegar...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Es adecauda para ti. El peso no es estático, debe ser aquel que te haga esforzarte hasta el punto de que la última repeticion de cada serie de cada ejercicio te cueste bastante de realizar. Por favor,...
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